{التدريب. |مرة يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك حول، تحتاج إلى تكتسب الفرصة الراحة و استهلك الكثير من مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و المشروبات ال